How cómo dejar de pensar en tu ex can Save You Time, Stress, and Money.
Cualquiera que sea el caso, para volver a un estado psychological saludable desde el cual podamos hacer el bien, es esencial aprender a dejar atrás los errores del pasado.
Aceptar la realidad: Reconocer que la relación ha terminado es esencial para avanzar y dejar de pensar en el pasado.
El hecho de no intentar a bloquear cierto tipo de pensamientos no significa renunciar a dejar de pensar en algo; a la práctica, es necesario para facilitar que nuestra mente pueda centrarse en otras cosas.
En este artículo, exploraremos diferentes estrategias y técnicas que pueden ayudarte a superar el pasado y centrarte en el presente.
La ciencia parece tenerlo claro. Según un estudio publicado por la Universidad de St. Andrew (Escocia) perdonar a las personas que te han hecho algún mal es la clave para olvidar los recuerdos perturbadores y seguir adelante con tu vida.
Incluso es natural tener flashbacks ocasionales de recuerdos al hacer cosas con una nueva pareja que alguna vez compartieron con su ex.
Ante este malestar y dolor emocional causado por la ruptura, no son pocas las personas que se obsesionan con una notion para sentirse mejor: “¿cómo dejar de pensar en mi ex?
Sé tan amable contigo mismo como lo eres con tus amigos. ¿Le dirías being a tu amigo las mismas cosas que te dices a ti mismo si tu amigo hubiera hecho exactamente las check here mismas cosas que tú has hecho?
Hablar sobre lo que sientes: Expresar tus pensamientos y emociones con amigos o en un diario puede ser terapéutico.
¿Alguna vez has sentido que nadie te entiende en las decisiones que tomas? Si tu respuesta es que sí, entonces es porque tú tienes una percepción que no ves. De esta forma, para superar el pasado debes comprender que no tienes que dar explicaciones a nadie sobre lo que quieres hacer.
La buena noticia es que las técnicas de autoayuda estándar para el TOC pueden ser capaces de acelerar tu recuperación de la ruptura. Así es cómo puedes ser capaz de eliminar los pensamientos obsesivos y comportamientos compulsivos:
Pero, ¿qué les lleva a muchas personas a convertir el pasado en su presente? Resistirse a aceptar la realidad que se les presenta o considerar que una decisión tomada en el pasado es la causante del infortunio presente es uno de los motivos que hace a muchas personas vivir erróneamente.
Es esencial recordar que los límites no son solo por el bienestar de ambos, sino que son una forma de cuidar de tu salud psychological. Al poner espacio entre tú y tu expareja, te das la oportunidad de empezar a ver el mundo sin sus influencias y centrarte en ti mismo.
Se trata más bien de respetar nuestros ritmos sin dejar de focalizarnos en el presente y en la vida más allá de la expareja. Estamos en una nueva etapa y debemos seguir viviendo; por ello es importante transitar el duelo e ir avanzando poco a poco.